烹調美味的菜肴是有秘訣的...

跟大家分享《警醒》雜誌的一篇文章。要成為快樂的人的確不難：只要實踐這篇文章所提出的建議就可以了！一起做實驗吧...這個禮拜一起努力把這篇文章中的一個建議運用出來，然後跟我分享結果，好嗎？

烹調美味的菜肴是有秘訣的，除了要有好的食譜，也要有個會烹調的人。從某方面説來，想擁有快樂也跟做菜類似。人快不快樂並不是取決於某個特定的因素，而是受到生活上多方面的影響，包括工作、娱樂、與親友共聚和屬靈的活動。但是，一些不大明顯的因素，比如人的心態、慾望和目標，也會影響人是否快樂。

指引人對金錢有正確的看法

耶穌曾説，“人不管怎樣富裕，他的生命也不在於他擁有的財物”。（路加福音12：15）特别在上帝眼中，你這一生是否有價值，並不是取決於你銀行存款的多少。 其實，追求財富時常令人增添憂慮，以致失去生活的樂趣，也使人無暇顧及一些更重要的事。（馬可福音10：25；提摩太前書6：10）

美國的一位心理學教授理查德·里安認為，人越想從物質獲得滿足，就越難得到滿足。聖經的執筆者所羅門這樣説：“貪愛錢財的人總不知足；羨慕財富的人總得不到所要的一切。”（傳道書5：10《現譯》）

聖經鼓勵人要勤懇工作，並且享受辛勞的成果。（傳道書3：12，13）這樣，我們就能活得更有尊嚴，而享有尊嚴是使人幸福快樂的一大因素。另外，我們也能够在生活上作點有益身心的娱樂，這也是令人愉快的事。不過，偶爾花點錢享受一下，跟以追求財富為人生目標是不同的。

娱樂要適可而止

所羅門王想驗證一下，到底追求享樂是不是使人幸福快樂的秘訣。於是他縱情作樂，享盡人生。請留意，這個富甲天下的君王並不光是適度地作點娱樂消遣而已，而是盡情享樂！他後來有甚麽感覺呢？他説，“這也是空虚”。（傳道書2：1）

空虚寂寞、缺乏意義——這是追求享樂的人常有的感覺。研究員曾進行調查，把追求享樂，跟做有意義的工作、參與宗教活動、和家人共聚作一比較。他們從接受調查的人得到的結論是：追求享樂的人所得到的幸福感最少。

慷慨待人，表達感謝之心

快樂的人不會單顧自己。他們通常為人慷慨，關心别人的利益。耶穌説，“施與比接受更快樂”。（使徒行傳20：35）除了在物質上慷慨解囊，我們也可以為别人獻出時間和精力，一般人，特别是我們的家人，可能更賞識精神上的付出。因此，夫婦要花時間彼此作伴，好使婚姻牢固幸福。父母要撥出充足的時間陪伴兒女，跟他們交談，表達愛意，給他們教導。家中各分子要是樂於施與，就會更加幸福快樂，這樣，家自然會是個安樂窩了。

另一方面，如果有人為你付出時間和精力，或在其他方面對你慷慨大方，你有沒有“顯出感謝之心”呢？（歌羅西書3：15）試想想，如果有人對你所做的事表達衷心的感謝，你一定也會很高興。對嗎？所以，要謹記這個聖經原則。這樣，你就能擁有良好的人際關係，自己也會更加快樂。

其實，我們向人表達感謝之心，就等於提醒自己，要更加珍惜現在所享有的美福。在美國里弗賽德的加州大學，研究員做了一個實驗，請參加實驗的人做個“感恩的記錄”，把每天值得感恩的事記錄下來。正如人所預料，六個星期之後，參加實驗的人都對生活感到更滿足。

我們從這個實驗學到甚麽呢？那就是，無論處境怎樣，你都要學會數算自己的福分。聖經也鼓勵你這樣做，説：“要常常歡喜，……凡事感謝。”（帖撒羅尼迦前書5：16，18）要做到這一點，我們必須作出努力，常常回想自己所享有的祝福。何不現在就開始做呢？

愛和希望——幸福快樂的要素

打從呱呱墜地到壽終正寢，人都需要愛。這樣説一點也不假。一旦沒有愛，人就會意志消沉，失去生活的動力。那麽，愛是甚麽呢？雖然現今的人對於甚麽是愛還是十分含糊，但聖經卻用美妙的筆觸來描述愛：“愛是長久忍耐、和藹仁慈的。愛不嫉妒，不吹嘘，不自大，不罔顧規矩，不求自己的利益，不輕易動怒，不計較别人所加的傷害，不因不義而歡喜，只因真理而高興。愛能凡事包容，凡事相信，凡事希望，凡事忍耐。”（哥林多前書13：4-8）愛“不求自己的利益”，總是以别人的快樂為先。真愛多麽無私！

快樂的人更健康

 想要健康嗎？最好的良藥就是保持快樂的心情。《時代》雜誌的一份報告説：“快樂的心境，對未來充滿希望、樂觀和滿足之類的精神狀況，似乎能够減少患上一些疾病的風險，這些疾病包括，心血管疾病、肺病、糖尿病、高血壓、感冒和上呼吸道傳染病。人如果心境愉快，即使發病，病情也會減輕。”此外，在荷蘭有一個研究用了九年的時間，觀察年長的病人，結果發現，快樂、積極的思想能減少死亡的風險達百分之50，這個結果令人意外！雖然專家們仍然不知道，人的精神狀況對身體有甚麽影響。不過，研究顯示，積極樂觀的人，體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）水平都比較低。皮質醇能使身體的免疫力降低。